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一放假就感冒,因为你压力太大了! 专家教“从心排毒”找回快乐

2019-12-06 11:46           来源: http://dede.com           浏览次数:

恒大娱乐的报道:

编辑/Rose

平日工作繁忙,难得有个美好的周末可以休息,却不知为何总在放假时感冒,打乱所有行程。如果你常常遇到此状况,那可能是压力太大了!

 ▲压力大的人容易感冒。(图/翻摄自unsplash)

▲总在放假时感冒,可能是压力太大了。(图/翻摄自Pixabay、Unsplash)

日本健康医疗网站《All About》指出,压力大者感冒概率是常人的5.81倍,让医学博士王佑骅教你如何“从心排毒”,用改变心理、按压穴道的方式,摆脱“放假就感冒”的魔咒。

 ▲压力大的人容易感冒。(图/翻摄自unsplash)

▲压力大的人容易感冒。(图/翻摄自Unsplash)

首先,我们必须了解压力并非外来的,是从个人的内心生成,所谓“山不转路转,路不转人转,人不转心转”,只要心境改变,无论遇上多大的困境,借由适当的纾压,都能迎刃而解。

转变心境说起来简单,做起来却相当不容易。有些人的个性乐天,乐观看待外来挑战;但若是容易庸人自扰,常被小事给绊住的悲观主义者,就必须好好的正视压力。

 ▲压力大的人容易感冒。(图/翻摄自unsplash)

▲压力大的大小由自己决定,可以选择向前看,别因压力困住自己。(图/翻摄自Unsplash)

所谓正视压力,并不是要你去“抗压”,压抑负面情绪只会让你心生疾病。王佑骅认为,工作压力大的人只有在休假时才得以放松,平时因压抑而累积的毒素,便在此时被释放,这也就是为什么,你总在放假时感冒。

因此,从认知且面对你的压力开始,无论好坏都欣然接纳已发生的事实,用坦然乐观的心境去面对问题,“放下”负面情绪很重要,毕竟“山穷水复疑无路,柳暗花明又一村”呀!

 ▲压力大的人容易感冒。(图/翻摄自unsplash)

▲放下负面情绪,问题自然会迎刃而解。(图/翻摄自Unsplash)

如果你还是太过悲观,无法放过自己,总处在被压力笼罩的情况下,可以试试“达帕思指压技巧”。这是由美国加州的针灸医生达帕思.佛雷明(Tapas Fleming)所发明,她发现这个技巧能让你避免释放负面信念,并去除情绪压力,简单的方法赶快学起来吧!

达帕思指压技巧—穴位按压法:

1.平常人的做法:将右手大拇指和无名指放在两眼眼头,中指则置于眉心中间,左手轻微托住后脑勺。

2.体质敏感者的做法:将右掌心贴于前额上,左手位置不变。

3.针对11岁以下的孩童:将右手放置在前额即可。

达帕思指压技巧—变化版:

压力特别大的朋友,可试试这个方法,任何时候做这个动作都不会太突兀。

大脑有80%的血液都集中在前额叶,因此我们将大拇指轻轻的放在太阳穴,其他四指则放在前额上,如此放置2-4分钟即可,如此可以加速脑部血液循环,把因负面情绪而造成的毒素尽快排除。

 ▲压力大的人容易感冒。(图/翻摄自unsplash)

▲学著自我按摩吧!(图/翻摄自Unsplash)

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